| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | ||
| 总量 | 636克 | 番茄鸡蛋面热量/卡路里1188千卡 | |||
 热量1188千卡,相当于水上排球396分钟消耗的热量180 | |||||
1、先将面煮六成熟，捞起放在碗里
2、将鸡蛋油煎，炒一下。放一边
3、重新放油，炒番茄，番茄自己会出汁，炒得差不多时放入水（水量根据你的面量，多一些没关系）
4、感觉番茄汁出的差不多时把鸡蛋倒入，再倒入面，一起在水里煮，把汤的味道变醇厚，放入一些盐和少许味精，上锅…
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、防癌、治疗高血压等功效；可与西葫芦、芹菜、茭白搭配；与冰棍、海蟹、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、滋阴润燥、润肺利咽等功效；可与苋菜、茼蒿、干贝搭配；与豆浆、地瓜、豆奶相克，同食可能会引起不适；
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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