| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 炸薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于踢踏舞47分钟消耗的热量288 | |||||
1、土豆洗净切条 用热水过一下3分钟即可 捞出 把水晾干 冷冻 想吃的时候炸一下即可 根据口味 加盐或者加番茄酱
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、益气、和中养胃等功效；可与醋、牛里脊、牛腩搭配；与樱桃番茄、香蕉、香雀相克，同食可能会引起不适；
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