| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 37千卡 | 37千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 76千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 胡萝卜土豆饼热量/卡路里113千卡 | |||
 热量113千卡,相当于上网75分钟消耗的热量90 | |||||
1、只有土豆太单调了，加点胡萝卜颜色也漂亮点吧
2、土豆洗净去皮擦丝
3、胡萝卜洗净去皮擦丝
4、把胡萝卜跟土豆丝加少许盐腌5分钟，加入人适量的淀粉抓匀
5、油热后，放入搅拌好的土豆丝，小火慢煎
6、撒上芝麻即可享用
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、润肺祛痰、防癌等功效；可与菠菜、豆浆、香菇搭配；与柚子、樱桃、辣椒相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、降糖降脂、调中等功效；可与醋、牛腩、豆角搭配；与香蕉、香雀、柿子相克，同食可能会引起不适；
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