| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪蛤 | 克 | 14千卡 | 152千卡 | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 297克 | 养颜木瓜炖雪蛤热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡,相当于盖屋顶23分钟消耗的热量360 | |||||
1、整块的干品雪蛤，取一块发泡即可
2、晚上冷水发泡十小时，第二天一早正好空腹服下，仅一块雪蛤，发头好的话就刚好够装一客木瓜了，放姜丝，冰糖，隔水蒸10分钟
3、选肉厚熟透的公木瓜半只，挖去中间的籽
4、将蒸好的雪蛤取出，冰糖已融化，挑净姜丝，倒入木瓜内，再入锅蒸5分钟
雪蛤的热量152千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、滋补、健脑益智等功效；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通乳、健脾消食、抗癌等功效；可与蘑菇、牛奶、莲子搭配；与虾、海虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
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