| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | ||
| 猪肉泥 | 克 | 252千卡 | 124千卡 | ||
| 总量 | 377克 | 鲜虾云吞面热量/卡路里336千卡 | |||
 热量336千卡,相当于写作业187分钟消耗的热量108 | |||||
1、把虾剥皮后用适量盐，一点香油“芝麻油”，姜丝腌制大概十分钟
2、把猪肉泥，三份之一左右的虾仁泥，葱末，姜末，盐，糖，生抽，芝麻香油，鸡蛋放一起顺时针搅拌
3、3一个云吞里放适量搅拌好的肉馅，放一只腌制好后的鲜虾，随意把皮捏合上就可以
4、4水滚下面，青菜，调好料和汤的味道，建议云吞最后下，虾就不会太熟而失去口感。完成，好吃到没朋友，哈
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、提高性欲、防心肌梗死等功效；可与荷兰豆、豌豆、油菜搭配；与果汁、西红柿、红枣相克，同食可能会引起不适；
猪肉泥的热量124千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含钾，富含蛋白质；
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