| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 十三香土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于触身式橄榄球28分钟消耗的热量480 | |||||
1、土豆2个。
2、切成大根的土豆条。
3、放锅里煮至8分熟。然后捞出过冷水。
4、葱切花备好。
5、坐锅烧热下油爆香切碎的干辣椒。
6、然后放捞出沥水的土豆条下去中小火炒1分钟。
7、加适量的十三香。
8、少量的盐。改小火翻炒至土豆稍微焦黄即可。
9、撒下葱花即可。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、利水消肿、降糖降脂等功效；可与豆角、豇豆、牛肉搭配；与圣女果、香雀、柿子相克，同食可能会引起不适；
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