番茄鸡蛋意面的热量和减肥功效

意面 200克、番茄 1个、鸡蛋 1个、蔬菜适量、盐适量、番茄酱 1勺、鸡精 1勺

1、锅里倒入适量油，先把鸡蛋液放进去翻炒再加入番茄。2、然后往锅里倒入开水煮成番茄鸡蛋汤。3、水煮开后放入意面煮7、8分钟。3、最后放入蔬菜、盐、鸡精、番茄酱出锅。

食材功效信息

意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、治疗高血压、养阴凉血等功效；可与山楂、豆腐、卷心菜搭配；与地瓜、猪肝、咸鱼相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防癌症、清热解毒等功效；可与紫菜、青椒、丝瓜搭配；与柿子、红薯、豆浆相克，同食可能会引起不适；

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