| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 南瓜泥 | 克 | 43千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 346克 | 南瓜糯米糍热量/卡路里743千卡 | |||
 热量743千卡,相当于打猎149分钟消耗的热量300 | |||||
1、南瓜蒸熟，弄成南瓜泥，凉一下
2、南瓜泥到上糯米粉，和面，要硬一些
3、开始搓成圆的，把红糖芝麻陷放里面
4、用勺子把压成小南瓜，上边放一个葡萄干
5、大火蒸15分钟
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、健脾养胃、美容益寿等功效；可与兔肉、赤小豆、枣搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、治疗高血压、降血压等功效；可与排骨、牛腩、赤小豆搭配；与皮皮虾、鲣鱼、北极虾相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
