| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 323克 | 凉拌鸡丝热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡,相当于林业工作67分钟消耗的热量480 | |||||
1、煮好鸡肉晾冷了好撕成这样
2、加入被热油烫过的白芝麻和切成如图大小的小葱和辣椒丝、白糖、蒜蓉、花椒、盐、酱油、鸡精、辣椒油、麻油（别太多）
3、扮好然后淡了加盐或酱油、咸了加糖over
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有调月经、强筋骨、添髓等功效；可与冬瓜、薄荷、油菜搭配；与菊花、糯米、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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