| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 858千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 600克 | 自制猪肉脯热量/卡路里858千卡 | |||
 热量858千卡,相当于排球107分钟消耗的热量480 | |||||
1、我这个瘦肉是让卖肉的老板帮忙绞好的，主要是觉得自己剁没那么多时间啊，如果时间充裕的可以自己剁，可能味道会更好
2、将各种调料放入肉泥里面朝着一个方向搅打上劲
3、我做了三种口味的：原味的、孜然口味、黑胡椒口味，所以把肉馅分三份搅拌
4、将锡纸裁至烤盘稍大些，铺放在烤盘上
5、在锡纸上刷一层薄薄的油，主要是防止肉沾在锡纸上不好拿下来
6、将搅拌好的肉馅放在锡纸上
7、盖上保鲜膜，用擀面杖将瘦肉擀匀，刷上一层蜂蜜，撒上少许芝麻
8、揭下保鲜膜，烤箱预热180度，放入烤箱15分钟
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴、解热毒、润肌肤等功效；可与苋菜、枇杷、山楂搭配；与基围虾、牛里脊、海螺相克，同食可能会引起不适；
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