| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 咖喱鸡块热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于劈叉90分钟消耗的热量150 | |||||
1、鸡肉和土豆洗净切块备用。
2、从小区门口超市买的咖喱粉。
3、油爆葱姜放鸡块煸炒，炸干水分。
4、加水，放入各种调料。咖喱粉可别忘了～
5、水开10分钟后放入土豆块。慢炖20分钟，收干水分，加鸡精就可起锅了～
6、收工
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、美容、和胃等功效；可与豆角、醋、牛腩搭配；与西红柿、石榴、柿子相克，同食可能会引起不适；
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