| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 乱炒饭用最简单的食材解决妈妈不在家的烦恼热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡,相当于山地车35分钟消耗的热量498 | |||||
1、在锅里加少量油，待油稍热后，把蛋打匀后倒进锅里翻炒^_^
2、然后倒进切好的黄瓜粒和香肠粒，继续翻炒…
3、再把饭倒进去翻炒至饭粒微干。然后撒盐…记得要慢点放盐啊！放一点尝一下是不是够了！
4、出锅！这是我第一次做饭！哈哈！大满足！^o^
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止烦、聪耳明目、通血脉等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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