蘑菇豆腐龙利鱼球 减肥的蛋白质补充的热量和减肥功效

龙利鱼的热量83千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护视力、预防心脑血管疾病等功效；

蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有镇静、促进伤口愈合、补脾等功效；可与青豆、荷兰豆、豆腐搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有止血止痛、活血、大便秘结等功效；可与枣、荸荠、鱿鱼搭配；与鸭翅、萝卜、青萝卜相克，同食可能会引起不适；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利小便、治疗高血压、降血压等功效；可与瓠瓜、武昌鱼、绿茶搭配；与竹笋、蜂蜜、茭白相克，同食可能会引起不适；