| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | ||
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 20千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 329克 | 我爱披萨,好做好吃,简单版热量/卡路里1298千卡 | |||

1、准备面饼:
1、将150g温水分为2份 每份75g
2、其中一份水放入4g酵母混合成酵母液
3、20g黄油隔水化成液体黄油
4、将称好的面粉放入搅拌桶,中间挖一个坑,倒入酵母液
5、面粉周围放入4g盐,5g糖,和20g液体黄油
6、临搅拌前倒入剩下的75g水,和面档20分钟

2、发酵+准备馅料
1、和好的面,发酵档,发酵60分钟(我赶时间用了50分钟也还凑合,当中准备馅料)
2、2个柿子椒、一个胡萝卜、一个粗圆的熏火腿,一点洋葱,都切成随粒

3、摆盘
我是直接拿烤箱盘烤的,因为我想吃方形的披萨,不知道在吃这个形状上我为什么要如此执着
1、把发酵好的面放在刷好油的烤盘中,直接用擀面杖在烤盘里擀到充分适应烤盘大小
2、用叉子扎满小眼儿
3、用番茄沙司铺满作为底酱(有人是炒西红柿糊的,也可以)

4、铺料
1、把你刚准备的那些材料均匀的铺洒在饼上
2、最后撒上马苏里拉奶酪,爱吃芝士的同学也可以撒一种料,就撒一层奶酪,再撒另外一种料,再撒奶酪
3、最后用番茄酱画上漂亮的格子,提味又美观。

5、烤制
上下火,200度 25分钟,出来切成大块就可以食用啦
黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有促进身体发育、均衡营养、补充能量等功效;
盐的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有呵护咽喉、预防蛀牙、增进食欲等功效;与红豆沙、红豆、豆馅相克,同食可能会引起不适;
白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有和中益肺、除口臭、润肺生津等功效;可与杨桃、香瓜、番茄搭配;与海蜇皮、茶叶相克,同食可能会引起不适;
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