蟹炖南瓜的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、通便、保护胃粘膜等功效；可与糙米、红枣、绿豆搭配；与芹菜、上海青、羊排相克，同食可能会引起不适；

梭子蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有治疗高血压、补骨添髓、清热解毒等功效；可与荷叶、鸽肉搭配；与樱桃番茄、土豆、橘子相克，同食可能会引起不适；