失败后总结自制酸梅汤经验的热量/卡路里_失败后总结自制酸梅汤经验的做法

1、准备食材，注意乌梅一定药店买。注意比例，例如。10颗乌梅，15片山楂干，6片甘草，7条陈皮，我没有克数的概念，就直观一点了。
2、泡材料。大概20分钟，目的是去除杂质，也为熬制释放更好的味道最准册。水要倒掉。
3、加入1500ml水，大火熬开蔻后，小火慢慢熬40分钟，颜色和味道慢慢出来了。然后加冰糖，一丁点盐，要特别少。冰糖化了后出锅。
4、刚出锅的为第一煎。然后原材料就在原来的锅，对了，锅一定不能用铁的，搪瓷的，砂锅，最好。
5、第二煎。放原来一半的水，也就是700ml左右。目的是，第一煎味道重，称为帝王之气，第二煎淡一些称为君子之气。两者混合，药效好，口感好，也不浪费材料，让它完全释放。
6、冷餐后，冰箱里保存2.3天。比外面的好喝又健康。

山楂干的热量98千卡（每100克）；具有收敛止痢、活血化淤、消积化滞等功效；可与枸杞、杜仲搭配；与猪肝、海参、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有理气、调中、降逆化痰等功效；可与枳实、厚朴、神曲搭配；

甘草的热量202千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有滋咳润肺、防治肿瘤、调和百药等功效；与火腿、猪肉、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、生津止渴、祛脂降压等功效；可与莼菜、草莓、香蕉搭配；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

失败后总结自制酸梅汤经验的热量和减肥功效