简单食谱-肉焖的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、缓解胃痛、清肺等功效；可与黑豆、紫米、桂圆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

肉馅的热量227千卡（每100克）；具有补钙、生津液、解热毒等功效；可与丝瓜、柿子、大白菜搭配；与雪花梨、海螺、黄豆相克，同食可能会引起不适；

蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促消化、稀化痰液、治疗高血压等功效；可与荷兰豆、青豆、木瓜搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；