| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋葵 | 克 | 93千卡 | 31千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 570克 | 秋葵炒肉热量/卡路里1160千卡 | |||
 热量1160千卡,相当于帆船运动387分钟消耗的热量180 | |||||
1、把秋葵洗净
2、把秋葵切片
3、猪肉葱花和蒜片切好备用，这张照片偏大，只好转过来，才能传上来
4、锅里加适量的油烧热
5、放入猪肉翻炒
6、猪肉炒至发白时放入葱花蒜片和十三香
7、加少许酱油，放入秋葵翻炒
8、加适量的盐翻炒
9、最后加少许味素翻炒均匀即可出锅
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃整肠、促消化、帮助消化等功效；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热毒、润肠胃、润肌肤等功效；可与圆茄子、藕、蕨菜搭配；与田螺、茶叶、红豆相克，同食可能会引起不适；
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