彩色水饺的热量和减肥功效

1、把超新鲜的面条菜洗的干干净净。

2、面条菜用热水一涮缩小就捞出，注意用手去水时不要干了，留点水分。这样饺子馅不发干，水水的吃起来味道好！

3、把面条菜和韭菜切好放入盆中备用。

4、把胡萝卜、洋葱以及葱姜洗净备用。

5、把胡萝卜、洋葱切好放入盆中。

6、把必备的葱姜切好。这次我切的葱少一些，主要是因为面条菜水饺里有韭菜，胡萝卜水饺里有洋葱，少放一些葱即可。

7、把蒸熟的胡萝卜用小勺捣成泥。昨天晚上蒸紫薯的时候顺手放了两上胡萝卜，和面的时候看到吃剩啦，派上了用场。

8、放入面粉，多揉一会放到盆里醒着。

9、把绞肉机绞的粗一些的猪肉放到盆中。

10、放入油、酱油、葱、姜以及十三香把猪肉入味。这个步骤可以提前，把调料味入的时间长一些饺子吃起来更香。

11、把800克的猪肉分成两盆，一盆500克的放入面条菜和韭菜，顺一个方向搅拌均匀。包饺子之前再放入盐，否则会渗出好多的水分。面条菜彩饺放了9克，这也要根据自己的口味相对调增调减的。

12、一盆300克的放入胡萝卜和洋葱，也是顺一个方向搅拌均匀。包饺子之前再放入盐，胡萝卜彩饺放了6克。

13、包饺子啦！中国的擀饺子皮和包饺子也是一门艺术，橙条的饺子皮很好看滴。先把饺子皮擀好。

14、把皮里放入饺子馅，两手捏好！

15、把煮锅里放入水和少许盐，水尽量多一些，这样下起饺子来不容易破掉。开锅后点入一些水，三个开后饺子就熟了，看着飘起来的水饺就很诱人！

16、出锅后，把两位老人也叫来，五口人美美的大吃了一顿啦！