| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | ||
| 饺子 | 克 | 804千卡 | 198千卡 | ||
| 总量 | 938克 | 鲜美吊瓜饺子汤热量/卡路里2072千卡 | |||
 热量2072千卡,相当于拉筋829分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备
2、瓜切扁条状
3、香菜直接掰片就好不要太小！
4、先把排骨和水一起煮10分钟，下吊瓜，煮到七八成熟（用筷子用力夹吊瓜就断），下饺子，咸菜冬菜
5、饺子熟（也是丝瓜完全嫩，注意别煮烂了）下香菜 葱 五分钟后尝汤调味（一般是不用再下盐味精，看个人）
6、完成！
排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、补钙、止消渴等功效；可与紫菜、南瓜、丝瓜搭配；与香菜、杏仁、百合相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胃肠蠕动、促消化、促进消化等功效；可与羊骨、羊排、虾搭配；与五花肉、火腿、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
饺子的热量198千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食导滞、滋阴润燥、补血止血等功效；
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