至尊水果捞的热量/卡路里_至尊水果捞的做法

1、第一层西米第二次木瓜第三层火龙果第四层芒果第五层樱桃
2、椰浆300ML +30ML糖浆+30ML淡奶油混合倒入
3、糖浆的做法
材料：
白砂糖和水（比例1.5:1）
做法：1 水烧开，倒入白砂糖，边煮边搅拌至白砂糖溶解。
2 用大火烧开后再煮5分钟关火，放凉后备用。
4、西米的做法
材料：西米和水（比例为1:10)1待水烧开后，将西米倒入其中，搅拌，拾起不粘成团，加盖。
2小火煮5分钟，看还有一点点白心时关火闷15分钟，用凉开水加冰水冲洗西米，最后沥去水分即可。

椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润颜、生津利尿、驱毒等功效；可与鸡肉糯米、冬瓜搭配；

糖浆的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、润肺生津、保护胃肠等功效；与竹笋相克，同食可能会引起不适；

淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、治便秘、预防便秘等功效；

西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、补肺、健脾等功效；

木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通乳、提高抗病能力、补充营养等功效；可与蘑菇、墨鱼、猪肉搭配；与皮皮虾、虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；

至尊水果捞的热量和减肥功效