| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 359克 | 洋葱炒番茄热量/卡路里89千卡 | |||
 热量89千卡,相当于上厕所89分钟消耗的热量60 | |||||
1、番茄切丁，洋葱切片。放油，油热，放番茄炒出汁。|
2、番茄炒出汁后放洋葱，放适量盐，糖，十八鲜，酱油少许。盖锅。过大约五分钟起锅放少许葱花，鸡精。结束。很简单的。
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、降血脂、提神等功效；可与西葫芦、牛肉、羊排搭配；与河虾、虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛雀斑、促消化、治疗高血压等功效；可与卷心菜、芹菜、山楂搭配；与螃蟹、冰棍、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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