| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意面 | 克 | 214千卡 | 356千卡 | ||
| 菌菇 | 克 | 12千卡 | 20千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 总量 | 281克 | 奶油菌菇牛油果意面热量/卡路里1632千卡 | |||
 热量1632千卡,相当于裸潜233分钟消耗的热量420 | |||||
1、煮意面，同时切半个牛油果挖出果肉用勺压成泥
2、意面煮熟捞出倒少许橄榄油、柠檬汁和牛油果泥拌匀，摆盘
3、平底锅加热，倒入菌菇放适量盐炒出水后倒入奶油，喜奶味重的多加点，炖煮后淋适量水淀粉出锅入盘
4、开吃，磨磨达
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
菌菇的热量20千卡（每100克）；具有降血脂、促消化、补脾润肺等功效；可与豌豆、木瓜、火腿搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、治疗便秘、增强活力等功效；
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