| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 花生酱 | 克 | 1800千卡 | 600千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 牛奶巧克力 | 克 | 1172千卡 | 586千卡 | ||
| 总量 | 735克 | 花生酱夹心巧克力棒热量/卡路里3077千卡 | |||
 热量3077千卡,相当于弹吉他1538分钟消耗的热量120 | |||||
1、先制作泡芙条。按照泡芙面团的制作方法制作好面糊，用中号圆孔裱花嘴在烤盘上挤出长条状面糊。放进烤箱按照配方所示温度进行烤焙，烤好以后取出冷却。
2、泡芙条冷却以后，用小刀横切开来。
3、在其中半片泡芙条的中间空洞里挤满花生酱。
4、盖上另半片泡芙条，是泡芙条重新合成一个整体。
5、牛奶巧克力隔水加热，并不断搅拌直到融化成液态。把合拢以后的泡芙条在巧克力液里浸一下(完全浸没)，然后放在冷却架上。
6、等待巧克力凝固以后，花生酱夹心巧克力棒就做好了。
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、提鲜、杀菌等功效；与红豆、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防动脉硬化、美容护肤等功效；可与辣椒、海虾、北极虾搭配；与红薯、牛奶、豆奶相克，同食可能会引起不适；
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有补脾、抗老化、抗衰老等功效；可与苦菊、菠菜搭配；与螃蟹、河蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
牛奶巧克力的热量586千卡（每100克）；具有延缓衰老、促进消化、预防心血管疾病等功效；
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