| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 518千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 450克 | 艇妹炒饭热量/卡路里518千卡 | |||
 热量518千卡,相当于体能训练104分钟消耗的热量300 | |||||
1、鸡蛋打散、葱切粒、干葱切粒。
2、叉烧切粒。
3、烧热2汤匙油，爆香干葱。
4、加入鸡蛋。
5、拌入米饭。
6、拌入叉烧。
7、加入李锦记蚝油。
8、加李锦记精选生抽。
9、加入葱粒，炒匀至熟透即可。
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精强志、和五脏、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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