| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 232千卡 | 387千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 34千卡 | 42千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 359克 | 巧克力玛芬蛋糕热量/卡路里1163千卡 | |||
 热量1163千卡,相当于穿衣服582分钟消耗的热量120 | |||||
1、先将黄油软化
2、将泡打粉、苏打粉、可可粉、低粉，全部筛选备用（混一起）
3、将砂糖分几次加入已软化好的黄油中，然后用打蛋器打发至发白，略微膨胀即可
4、分三次加入鸡蛋液（每加入一次要等鸡蛋全部融合，才能再次加入蛋液）
5、先倒入三分之一面的粉类，再倒入三分之一的牛奶，然后快速拌匀
6、重复4的动作，把面粉和牛奶拌匀
7、加入2/3巧克力豆拌匀，留1/3放在蛋糕表面
8、将弄好的面糊放入裱花袋中
9、分别挤入纸杯中 七分满即可
10、表面撒上剩余的耐烤巧克力豆
11、放入预热好的烤箱中烘烤，上下温度180度，烤15分钟，出炉可以吃啦
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、加饱腹感、促进身体发育等功效；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、润肺生津、抗菌抑菌等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、增强皮肤润滑、美容护肤等功效；可与荠菜、圆生菜、羊排搭配；与牛奶、茶叶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、改善睡眠、润肠等功效；可与甘蔗、香蕉、草莓搭配；与橘子、酒、橙子相克，同食可能会引起不适；
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