脆薯圣女果沙拉的热量和减肥功效

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、抗癌、防癌等功效；可与牛奶、大米、芹菜搭配；与仔鸡、西红柿、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有降血脂、促进消化、增强免疫力等功效；可与圆白菜、三文鱼、菜花搭配；与猪肝、螃蟹、红薯相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防动脉硬化、增强皮肤润滑等功效；可与干辣椒、丝瓜、紫菜搭配；与甲鱼 、消炎片、味精相克，同食可能会引起不适；

彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃、胃肠胀气、防感冒等功效；可与虾、明虾、白菜搭配；与胡萝卜、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑制病毒、促进消化、促进血液循环等功效；可与豆腐、大蒜、鸡蛋搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；