| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | ||
| 肥瘦猪肉 | 克 | 1311千卡 | 395千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 1090克 | 酷暑佳肴-番茄肉馅饺子热量/卡路里2595千卡 | |||
 热量2595千卡,相当于冰上钓鱼1298分钟消耗的热量120 | |||||
1、肥瘦猪肉剁碎，番茄去皮剁碎。
2、肉末和番茄沫拌在一起，加一点点淀粉，盐，几颗鸡精，拌匀。
3、拿出买好的饺子皮，包饺子啦。
4、在蒸格抹一点点油，将包好的饺子放上去。大火蒸。
5、半小时后，香喷喷的番茄肉馅饺子就好了～
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有益肾、补虚损、改善贫血等功效；
肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有止消渴、滋阴、润肌肤等功效；可与柿子、莲藕、芸豆搭配；与鲫鱼、梨、百合相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、增强免疫力、降血脂等功效；可与鲫鱼、西兰花、三文鱼搭配；与白酒、皮皮虾、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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