全手工意大利宽面的热量和减肥功效

1、所有的材料全家福！

2、先把西红柿上下各切一个十字口。切的同时烧一锅水。做什么用呢？继续往下看。

3、水烧开后西红柿倒进去煮30秒-2分钟左右（根据西红柿熟的程度，越生煮越久），然后捞出来过冷水。

4、热胀冷缩的原理，西红柿的皮就这么裂开了。这样很方便剥皮。

5、光溜溜的西红柿们。

6、切洋葱，切大蒜，扔锅里。当然你能切越小越好。不要吝啬的加些油，让洋葱大蒜油光满面后加少许盐，然后中火慢慢把它煎到半透明状。

7、把西红柿切小块，入锅转小火，慢慢炖酱吧！

8、同时开始和面。鸡蛋打在面粉上，用勺子慢慢打蛋，打一点加一点面。

9、不要心急，慢慢和面，等蛋液和面完全混合后上手开始揉面。干了加油加水，湿了加面。注意控制量。

10、揉完拿保鲜膜或塑料袋把面团包起来，醒20分钟左右。

11、20分钟后看看意面酱已经有点那么个意思，香味出来了！加点香菜罗勒什么的，再加点胡椒粉调味料，用铲子把菜捣碎一点继续慢炖。

12、擀面，切条，宽度近一厘米左右。在面板上加点生面能防止面团粘底。

13、家里要有能做面条的工具当然就更好了。想我这样切成宽面当然也行。

14、面里加生面防止粘连。这时开始烧水。记得在水里加少许盐。

15、水开后煮个4-5分钟即可。

16、捞起面，关火，把面倒入酱里拌。

17、加上罗勒叶，撒上薄薄的奶酪，大功告成。