青椒塞肉的热量/卡路里_青椒塞肉的做法

1、青椒大小最好大于乒乓球小于网球，宁小勿大，太大肉也要多不好煮入味，一顿饭吃一个就饱了。
2、去蒂掏空籽儿，不要破坏完整性哦
3、填上拌好的肉馅儿，还是老话，肉馅儿的肥瘦配料可以按照自己喜欢的来，我家一般都是打个鸡蛋，滑嫩点，放点葱花，很简单。不过这个是要红烧的，馅儿不要太咸。
4、烧热油锅，放油，油热后全部放下去，把皮儿炸香点，然后加水生抽盐糖来调味，多少自己把握，不熟练的话慢慢加，水不要太多，没过肉馅儿就可以了，不要总觉得不咸，因为水收干会咸的。大火煮透，水收到就一些，先把青椒夹出来摆盘，汁水里放一勺淀粉，勾薄薄一个芡，浇上去，就很漂亮了。

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、美容护肤、保护肝脏等功效；可与海虾、羊排、明虾搭配；与茶叶、牛奶、红薯相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、清理胃水、消毒等功效；与小豆、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、增进食欲、促进食欲等功效；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、治疗高血压、降低胆固醇等功效；可与小腿牛肉、背部牛肉、膝圆牛肉搭配；与苦苣、嫩豆腐、大枣相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、止咳、舒缓肝气等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

青椒塞肉的热量和减肥功效