| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1270千卡 | 508千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 380千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 750克 | 五花肉烧土豆热量/卡路里1650千卡 | |||
 热量1650千卡,相当于美容1650分钟消耗的热量60 | |||||
1、五花肉切块儿，锅里放少许油后加入花椒大料香叶桂皮炒香捡出，放两勺糖熬出泡后放入五花肉翻炒。
2、将肉煸炒出油发透亮，倒入一听啤酒，然后把土豆切块儿放入，翻炒，汤尽量将土豆没起来～
3、倒入少许老抽，加入葱姜蒜，一勺盐，大火收汁完成后放入香油，味精
4、装盘开吃～
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、润肌肤、补肾养血等功效；可与萝卜、白菜、丝瓜搭配；与甘草、鲫鱼、田螺相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、利水消肿、美容养颜等功效；可与牛腩、醋、牛肉搭配；与石榴、香蕉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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