菌菇肉酱意粉的热量和减肥功效

1、煮开水后加入适量盐（约一勺），倒入意粉按照包装上的时间煮熟（喜欢吃软点的意粉的多煮几分钟）。煮好后捞出加橄榄油搅拌放凉（实在没有加点花生油也行）

2、煮面时准备原料：半个洋葱切小丁，口蘑切片或直接用口蘑罐头，番茄去皮切丁

3、热锅加入黄油（2～3勺）至融化，加入洋葱炒香后将番茄丁和肉馅倒进去炒至变色倒入容器备用

4、锅中加适量黄油（一勺）融化，倒入意大利酱炒香加入口蘑，再将第三步制作的肉酱倒入翻炒（图中是我用的口蘑罐头）

5、倒入煮好的意粉，加入少量番茄酱和切好的香肠，加少量盐，翻炒至酱和意粉混合均匀

6、倒入约四～六勺牛奶翻炒（牛奶可以使意粉味道更香醇浓郁），出锅前撒胡椒粉搅拌均匀

7、完成！吃的时候可以撒些奶酪丝和黑胡椒