| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 444克 | 七彩小水饺热量/卡路里994千卡 | |||
 热量994千卡,相当于水球99分钟消耗的热量600 | |||||
1、如图，备好材料
2、将馅料剁碎，加入肉，鸡蛋，少许油，胡椒，盐拌匀，重复搅拌，直到馅料有黏稠感。
3、接下来就是基本的和面。面团静置半小时后，擀皮。
4、可以开始包饺子咯
5、下锅煮
6、香喷喷～
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、养胃、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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