| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 593克 | 西红柿鸡蛋拌面热量/卡路里882千卡 | |||
 热量882千卡,相当于看书678分钟消耗的热量78 | |||||
1、西红色切小块，绿菜切小段，葱花切末。
2、鸡蛋加一点料酒、一点盐，搅拌均匀
3、因为减肥就用了橄榄油锅里放稍微多点油，这样鸡蛋炒出来好吃！油热了以后把火调小，倒入鸡蛋液，慢慢划开，再调中火。凝固住以后，不要炒老了。盛出来备用！
4、锅里放油，放入葱花，紧接着倒入西红色，放入1大勺盐，少许生抽，小半勺白糖翻炒。
5、西红色炒出汤，然后倒入鸡蛋，用铲子切碎翻炒。
6、锅里煮面，倒入绿菜。
7、浇上卤汁！美味的拌面好啦拌个凉菜，买瓶冰峰，撩的很
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补虚损、改善贫血、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、清热生津、健胃消食等功效；可与豆腐、鸡蛋、三文鱼搭配；与白酒、虾、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、解热烦、预防动脉硬化等功效；可与青椒、小米面、生菜搭配；与茶叶、消炎片、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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