| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 568克 | 番茄土豆片热量/卡路里279千卡 | |||
 热量279千卡,相当于上下蹲70分钟消耗的热量240 | |||||
1、土豆切片，泡水ing
2、番茄切小块，葱切段，待用
3、热锅，少油。下土豆炒至较熟，再倒入番茄块继续炒。
4、加入适量的番茄酱翻炒均匀，再添加少量盐和鸡精提味。
5、出锅，加入葱段，完成！
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、调中、美容护肤等功效；可与牛腩、牛肉、豆角搭配；与西红柿、香雀、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、润肠通便、美容等功效；可与圆白菜、茭白、山楂搭配；与河蚌、咸鱼、鱼干相克，同食可能会引起不适；
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