蚝豉瘦肉粥的热量和减肥功效

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润燥、补虚、止消渴等功效；可与南瓜、芦笋、鸡蛋搭配；与北极虾、菊花、雪梨相克，同食可能会引起不适；

蚝豉的热量56千卡（每100克）；具有提高免疫力、增强性欲、提高性欲等功效；可与豆瓣酱、发菜、粳米搭配；与马蹄、芹菜、啤酒相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、益脾胃、促进消化等功效；可与板栗、白果、黑豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；