鸡蛋炒三丁的热量/卡路里_鸡蛋炒三丁的做法

1、准备葱花
2、鸡蛋搅拌好
3、将香菇，胡萝卜，黄瓜分别切丁。让后热油，先将鸡蛋炒至八分熟，盛出待用。锅中再加油，将胡萝卜放入锅中炒，再将香菇倒入炒，做后将黄瓜放入，待三丁差不多要熟了，将刚才八分熟的鸡蛋放入一起翻炒，出锅前放少许盐，完活～
4、色香味俱全的鸡蛋炒三丁就完成啦～

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、解热烦、养血发胎等功效；可与紫菜、小米面、香椿搭配；与鹅蛋、味精、桔子相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防贫血、抗癌、延缓衰老等功效；可与荸荠、仔鸡、鸡腿搭配；与明虾、海虾、西红柿相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、利尿、增加食欲等功效；可与大米、圆白菜、鲈鱼搭配；与醋、柚子、山楂相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、减肥强体、生津止渴等功效；可与蜂蜜、绿豆芽、黑木耳搭配；与包菜、樱桃、彩椒相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋炒三丁的热量和减肥功效