西红柿鸡蛋水饺的热量/卡路里_西红柿鸡蛋水饺的做法

1、木耳跟海米提前泡好。西红柿用滚水烫一下，这样皮容易剥掉，然后成小丁。鸡蛋炒好，放到一边晾凉待用。
把香菇和泡好的木耳切成小丁，海米、香菜切末。把准备好的主料放入油、香油、盐和白砂糖（适量，看个人口味）均匀搅拌，这样我们的饺子馅就准备好了哦。
2、和面时记得面团不要太软，面皮不要擀的太薄，因为西红柿的汁太多，面皮太软太薄水饺容易破哦。
3、哈哈，还挺漂亮吧包的？！
4、因为水饺馅都是特别易熟的材料，所以水开后，煮个大约七八分钟就可以出锅喽。
5、很鲜美哦，卖相也不错，色彩靓丽！
6、配一个小凉菜，海米橄榄菜拌苦瓜。

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、降血压、生津止渴等功效；可与芥蓝、茭白、鸡蛋搭配；与螃蟹、香菇、猪肝相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、增强皮肤润滑、润肺利咽等功效；可与肥牛、银鱼、西红柿搭配；与糖精、茶叶、牛奶相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有预防便秘、抗癌、止血止痛等功效；可与竹笋、鱿鱼、草鱼搭配；与鸭翅、鸭肉、马肉相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治肿瘤、抗癌、预防高血压等功效；可与草鱼、牛肉酱、油菜搭配；与鹌鹑蛋、北极虾、明虾相克，同食可能会引起不适；

海米的热量198千卡（每100克）；具有理气开胃、补肾壮阳等功效；可与鸡蛋、豆苗、韭菜搭配；与南瓜、黄豆、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

西红柿鸡蛋水饺的热量和减肥功效