菠萝鸡肉田园披萨的热量/卡路里_菠萝鸡肉田园披萨的做法

1、把两种面粉混合，另准备一个碗室温融化黄油，加入半个鸡蛋液，酵母，盐，糖与儿童牛奶搅拌均匀倒入面粉碗种混合，盖上盖子，室温发酵两小时。
2、把鸡脯肉切小块，用腌鸡肉料加少许清水扮均，当冰箱腌两小时。
3、把面团加几滴橄榄油揉光滑，在烤盘上铺一层纸，上面薄薄刷上一层橄榄油，放上面团，慢慢摊平，在面底用叉子均匀戳许多小洞，可以在四周塞入芝士，也可以不放，往内卷一些即可，撒少许芝士，刷上上次教大家做的披萨酱。
4、放上菠萝块，与腌好的鸡肉块，撒少许芝士，在四周披萨边上薄薄刷上一层鸡蛋液，进烤箱上下180度，烤20分钟。
5、取出四周再刷上一层蛋液，撒上少许芝士，进烤箱20分钟即可出锅。

西红柿酱的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、补精填髓、活血通络等功效；可与油菜、豇豆、松子搭配；与兔肉、芝麻、糯米相克，同食可能会引起不适；

马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、补钙、保护牙齿等功效；与菠菜、羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；

菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、消除水肿、保健等功效；可与杨桃、猪肉、鸡肉搭配；与牛奶、鸡蛋、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

菠萝鸡肉田园披萨的热量和减肥功效