| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 拉面 | 克 | 433千卡 | 173千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 意大利面热量/卡路里433千卡 | |||
 热量433千卡,相当于举重144分钟消耗的热量180 | |||||
1、肉剁碎，蒜切片
2、西红柿去皮切丁，西芹，元葱，胡萝卜都切丁待用
3、锅里放油烧开先炒蒜，然后依次放入元葱，胡萝卜，西芹，最后放西红柿，同时加入蕃茄酱翻炒
4、事先煮好的拉面空干水加入锅中翻炒
5、成功
6、拉面不要煮太软
拉面的热量173千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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