五谷绿豆汤的热量和减肥功效

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有通经脉、利尿、保护肾脏等功效；可与黑米、百合、马齿苋搭配；与紫米、圣女果、狗肉相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血糖、消暑、利小便等功效；可与鲫鱼、粳米、薏米搭配；与羊肝、羊肚、猪肉相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、润肠通便、清肺等功效；可与胡萝卜、锁阳、黑米搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止血、防冠心病、降血压等功效；可与粳米、菠菜、鲫鱼搭配；与河蟹、螃蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有补益脾胃、益智健脑、宁心安神等功效；可与小麦、面条、南瓜搭配；与虾、银鱼、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；