| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 575千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 薰肉炒蛋饭热量/卡路里575千卡 | |||
 热量575千卡,相当于板球115分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备好食材，切葱，薰肉切丁备用，
锅中倒入油，
鸡蛋打入锅里，翻炒至金黄，
倒入米饭，翻炒，
倒入薰肉，翻炒，撒盐，翻炒。
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、止渴、通血脉等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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