南瓜炒饭的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、治疗高血压、解毒杀虫等功效；可与排骨、牛里脊、芦荟搭配；与北极虾、海鱼、鲣鱼相克，同食可能会引起不适；

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强免疫力、益气滋阳、降血压等功效；可与火龙果、藕、西兰花搭配；与茶叶、洋葱、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、润肺利咽、美容护肤等功效；可与菠菜、小米、生菜搭配；与茶叶、牛奶、柿子相克，同食可能会引起不适；