| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 油煎土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于脱衣服112分钟消耗的热量120 | |||||
1、把去皮的土豆蒸熟
2、锅中倒油预热，油多一些
3、把蒸熟的土豆倒入锅中翻炒，倒适量酱油、盐、胡椒粉炒均匀
4、可能是酱油的关系，很容易炒出焦焦的感觉
5、放葱花翻炒，出锅啦！土豆尽量小一些会比较好吃！
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、美容、抗衰老等功效；可与牛里脊、牛肉、豆角搭配；与西红柿、柿子、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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