| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄花鱼 | 克 | 523千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 528克 | 烤黄花鱼热量/卡路里523千卡 | |||
 热量523千卡,相当于郊游131分钟消耗的热量240 | |||||
1、黄花鱼洗干净，掏肚子，黑膜，血块都处理干净。一分为二。
2、用盐，摸全身。酱油上色，料酒，胡椒粉去腥。葱姜也放入腌制。腌制时间越长越入味。
3、放入锡纸中。
4、烤箱预热180度，撒孜然，辣椒面，放入烤20分钟
5、取出再撒一次孜然，辣椒面，烤箱10分钟。完成～
黄花鱼的热量99千卡（每100克）；具有和胃止血、健脾益气、益气填精等功效；可与三文鱼、蜂蜜、芹菜搭配；与咸鱼、鱼头、猪肝相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
