| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | ||
| 总量 | 202克 | 鲟鱼彩椒炒面热量/卡路里955千卡 | |||
 热量955千卡,相当于冰上曲棍球119分钟消耗的热量480 | |||||
1、1，彩椒切细丝，腰果冷油下锅炸成金黄色
2，方便面只要面饼，用水泡开就捞出来，别泡的时间太长，只要面饼散开就可以
3，锅内放少许橄榄油，下入彩椒丝炒软
4，倒入面条，然后加入茄汁鲟鱼罐头，炒匀
5，加一点点盐，一点点白糖，一点点胡椒粉翻炒均匀
6，最后撒腰果碎出锅即可
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有润肺补肾、健脾、和血等功效；
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