培根玉米披萨的热量/卡路里_培根玉米披萨的做法

1、酵母加入水中融化，慢慢把水加入面粉和成光滑的小面团儿，发酵1小时。发酵好的小面团儿擀成一个厚边缘的饼。烤盘抹油，放上饼，用叉子扎眼儿。（这几步没怎么拍，手上都是面粉=(
2、香菇泡发，番茄切丁，洋葱切丝。上锅放入黄油融化放洋葱，洋葱炒香后加番茄。小火炒，番茄出水后放入番茄酱。略炒后放盐调味
3、做好的披萨酱铺饼皮上
4、铺上蔬菜和肉类和少量芝士，200度上下火20分钟。20分钟后打开烤箱，在表面再撒一层芝士，继续烤20分钟
5、完成
6、~

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、美容、清热生津等功效；可与豆腐、芹菜、山楂搭配；与白酒、鲢鱼、咸鱼相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、促进消化、杀菌等功效；可与松子、猪骨、鸡蛋搭配；与黄豆、虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有防治肝病、健脑、降血脂等功效；可与牛膝、鸽肉、鸽子搭配；与田螺、红螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；

培根玉米披萨的热量和减肥功效