自制豆角酿肉的热量和减肥功效

1、把肉馅加十三香.味素.葱花.酱油和盐搅拌均匀备用

2、把豆角摘好洗净

3、切成5厘米左右的段

4、把豆角籽抠出去

5、把所有豆角都弄好

6、用手轻轻的捏住豆角，把豆角中间填入肉馅

7、把豆角都填好肉馅

8、取一个碗装入适量面粉，把豆角黏上面粉

9、把所有豆角都黏好面粉

10、锅里加适量的油烧热，

11、等油烧到八九成热的时候放入豆角炸熟

12、把炸好的豆角捞出

13、锅里的油倒出去，留少许余油

14、放入十三香和葱花

15、加少许酱油

16、加少许的水

17、放入豆角烧开

18、取少许淀粉加少许水溶解，把溶解的淀粉水淋入锅里，加少许味素翻拌均匀即可出锅