| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 417克 | 玉米奶油浓汤热量/卡路里1733千卡 | |||
 热量1733千卡,相当于抛光地板578分钟消耗的热量180 | |||||
1、煮开水然后把玉米粒放进去，继续倒入牛奶和淡奶油。 水和牛奶和淡奶油的比例是2：1：1
2、倒入牛奶和淡奶油后转中火，煮到汤开始冒泡泡。
3、加入水淀粉，慢慢搅拌，煮到再次冒泡泡，加入一些盐调味。 就可以享用啦
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降低胆固醇、治疗高血压、益肺宁心等功效；可与鸡蛋、芥蓝、大豆搭配；与海螺、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、增强体抗力、保护眼睛等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、美容养颜、预防骨质疏松等功效；可与木瓜、甘蔗、桃搭配；与菜花、红枣、米汤相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
