| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 螃蟹 | 克 | 522千卡 | 95千卡 | ||
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | ||
| 总量 | 751克 | 蒸蟹面热量/卡路里1477千卡 | |||
 热量1477千卡,相当于观鸟591分钟消耗的热量150 | |||||
1、方便面
2、用水泡面，软后沥干，加盐，黑胡椒，葡萄籽油拌匀
3、螃蟹清洗干净，切小块沥干备用
4、面装盘，上面铺上螃蟹
5、撒上葱段，还有少许辣椒当点缀
6、蒸20分钟
7、面爽滑，色香味俱全
8、蒸蟹面
螃蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、治疗高血压、抗结核等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与桔子、紫苏叶、泥鳅相克，同食可能会引起不适；
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有养阴补虚、益肾、养胃等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
